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Découvrez ici les aliments qui vous aident à brûler les graisses

Découvrez ici les aliments qui vous aident à brûler les graisses

Si votre silhouette souffre déjà des excès de l'été, il est temps de passer à l'action. Il ne s'agit pas de suivre un régime super exigeant, mais de manger des aliments qui vous aident à brûler des calories plus facilement.

Que font les aliments pour brûler les graisses?

Activez le métabolisme. Dans notre corps, un ensemble de processus chimiques suit par lequel notre corps obtient de l'énergie pour remplir ses fonctions vitales. À partir de là, Plus nous l'accélérons, plus l'énergie est consommée et plus de calories sont brûlées. En ce sens, il existe un certain nombre d'aliments qui, par leur composition, métabolisent mieux les graisses.

Incluez dans votre alimentation. Les protéines, tant que vous les faites cuire sur le gril ou à la vapeur et évitez les vinaigrettes et les sauces; fruits frais, car ils maintiennent le métabolisme activé; des légumes riches en calcium comme le brocoli; grains entiers, œufs, poisson bleu ou chocolat noir, ce qui aide à réduire la masse corporelle.

1. AJOUTEZ UNE TOUCHE ÉPICÉE

Non seulement ils aromatisent les aliments, mais les piments forts aident également à prendre soin de la ligne. Responsable est la capsaïcine, la substance responsable des démangeaisons. En les prenant, la température corporelle augmente forçant le métabolisme à utiliser des graisses de réserve.

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La combinaison d'une alimentation saine, de sports quotidiens et de repos est la formule pour perdre l'excès de graisse.

2. UTILISEZ PLUS DE CANNELLE

L'arôme de cannelle est dû à cinnamoaldéhyde, un composé qui favorise la Enlèvement de graisse abdominale

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3. AVOCADO A TOUTES LES HEURES

Un morceau d'avocat contient environ 300 calories et environ 30 g de matières grasses. Parmi ceux-ci, la plupart sont monoinsaturés prévenir la résistance à l'insuline et empêcher la graisse de s'accumuler dans la partie centrale du corps. Commencez la journée avec du pain grillé à l'avocat et ajoutez de petites portions à vos salades.

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4. THÉ VERT

Il est conseillé de boire 3 tasses de thé vert par jour. Cette boisson contient du gallate d'apigalocatéchine, un composé qui combat la graisse blanche qui s'accumule dans l'abdomen. Préparez-le à la maison avec du thé en feuilles et sans sucre. Très efficace!

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"Il existe un certain nombre d'aliments qui, par leur composition, métabolisent mieux les graisses."

5. LE POUVOIR DU YAOURT GREC

Ce produit laitier est une source de calcium, de potassium et de protéines. Ces nutriments aident à réduire le poids.

Bénéfices Yaourt grec Whole facilite la construction de la masse musculaire qui accélère le métabolisme basal éliminé les graisses pendant le repos. De plus, grâce à la vitamine D et au calcium qui contiennent l'effet du cortisol, une hormone liée au stress qui provoque une accumulation de graisse abdominale.

La consommation Recherchez le yogourt entier, non faible en gras ou 0%, qui est plus riche en acide linoléique, une substance qui favorise la combustion des graisses. Boostez les résultats en le prenant avec des fruits rouges.

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6. LENTILLES

Les lentilles sont un aliment aux nombreux bienfaits pour la santé et, parmi elles, Aide à brûler des calories. Ils contiennent du fer et de la vitamine B3, qui facilitent la combustion des graisses, et des vitamines B12, nécessaires pour convertir les graisses en énergie. En été, préparez-les dans une délicieuse salade.

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