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10 choses à faire tous les jours

10 choses à faire tous les jours

Des devoirs sains, bien sûr. Parce que Nous vivons si vite que nous nous oublions parfois et ceux qui nous entourent! Alors profitez de la nouvelle année et prenez note ... Vous avez encore le temps de changer vos habitudes!

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Non, ce n'est pas une blague. La dure réalité est que nous ne savons pas respirer, ou du moins pas comme nous le devrions. Et c'est qu'une grande partie de l'anxiété dont nous souffrons pourrait disparaître si nous prenons 5 minutes par jour pour respirer.

La première chose à faire est de éliminer les soucis et concentrer l'attention sur votre corpste sentir

Ensuite, respirer profondément et maintenez l'air pendant 6 secondes. Éjectez lentement jusqu'à vide et maintenez encore 6 secondes. Répétez

Et maintenant

Étirez votre corps!

Que ce soit par le yoga, le pilates ou tout simplement en relaxant et en étirant les muscles, mais faites-le. Et si possible, le matin et le soir. Cela ne vous prendra pas plus de cinq minutes et vous remarquerez les changements!

Il boit de l'eau

Oui, c'est quelque chose que vous êtes fatigué d'entendre, et nous savons que cela coûte (surtout en hiver), mais votre corps en a besoin.

Voulez-vous une astuce infaillible? Mettez certains de vos fruits préférés dans l'eau et vous verrez à quel point il entre!

Mangez des fruits

Votre corps a besoin de plus de fruits et les aliments moins transformés. C'est essentiel si vous voulez être en bonne santé à l'intérieur comme à l'extérieur, et votre peau est le premier endroit où vous le remarquerez!

Mettez à jour votre agenda

Levez-vous et prenez le petit déjeuner, passer du temps à mettre à jour votre calendrier avec les tâches de la journée. De cette façon, rien ne vous arrivera et vous serez calme en sachant que vous avez tout écrit.

Ranger votre zone de travail

Que ce soit à la maison ou au bureau, Trier votre bureau vous aidera à travailler plus efficacement, vérifié!

Passer du temps avec les personnes âgées

Vos grands-parents, vos oncles ... Les personnes âgées qui vous entourent et qui vous aiment tellement apprécieront l'attention minimale. Ne les oubliez pas!

Lee

Et non, nous ne parlons pas de magazines, mais de livres. Il est important que vous ne perdiez pas votre habitude, car, sinon, cela vous donnera de plus en plus de paresse. Un conseil, si vous n'êtes pas habitué, commencez par des romans courts et augmentez progressivement, en essayant d'autres genres, etc.

recycle

En plus de nous chouchouter aussi nous devons prendre soin de l'environnement, car même si nous n'allons pas changer le monde, nous pouvons apporter notre grain de sable. Moins c'est plus!

En direct

Vivre le moment, éclatez de rire, rencontrez vos amis, concentrez votre attention sur tout ce que vous faites et arrêtez de tourner la tête avec des choses qui ne se produiront probablement pas!